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    學習弓箭的好處

    作者:軍興運動器材 發布:2018-11-12 09:08:16 來源:復合弓

           射箭運動是鍛煉身體的一種有效手段,經常從事射箭運動,可以促使人體產生良好的變化。不僅能增強臂、腰、腿部的力量,而且可發達胸、背肌肉,提高注意力,增強體質。經常參加射箭活動,可以促進運動器官的發展,新陳代謝加強,可以使骨骼的血液供應得到改善,骨骼變得更加粗壯堅固,同時提高了骨骼的抗阻和支撐的能力,使骨骼結構和性能得到增強。經常參加射箭活動,可以使肌纖維變粗,肌肉的體積增大,使肌肉收縮力量得到增強,能使大腦皮層的興奮和抑制過程更加集中,可以增強神經系統的功能; 肌肉本身由于血液供應增加,對蛋白質等營養物質的吸收與貯存能力增強。通過系統訓練還可以使大腦皮層的興奮和抑制過程更加集中,提高神經系統對肌肉的控制能力,具體表現在對肌肉的反應速度、準確性和動作的協調性都有提高。
           人體的一切活動都需要一定的能量,能量是體內物質在代謝過程中產生的,在代謝過程中,不斷消耗氧氣來氧化能源物質(糖、脂肪、蛋白質),以便釋放出能量供給各器官活動的需要。在射箭的瞄準和撤放過程中,為保持弓身的穩定和靜止的狀態,尤其是要控制呼吸的頻率和深度,這對呼吸器官的技能發展有良好的作用:一是使肺活量增加,胸廓的活動范圍增大。二是使呼吸深而慢,使呼吸器官有較多的時間休息,不易疲勞,也不會因輕度運動而氣喘。所以,經常參加射箭鍛煉對呼吸系統機能的提高是大有益處的。
           射箭技術由若干個技術動作組成,身體的感知覺也參與射箭動作的完成,特別是肌肉的空間感知能力。射箭動作要求用力平和,柔中有剛。幾十磅的弓不能用猛力拉開,而要柔緩用力開弓拉滿,開滿弓后身體要穩如泰山,全身用力均勻而不僵硬。這些都需要身體完成一些比日常生活更艱巨復雜的動作,使中樞神經系統迅速動員和發揮各器官系統的機能,以便協調和適應肌肉活動的要求。所以,經常參加射箭運動,能使大腦神經細胞的工作能力提高,神經系統的興奮性和靈活性得到改善,對外界刺激的反應更快、更準確。

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